“Kegiatan sahur ‘on the road’ berisiko menimbulkan permasalahan keamanan dan ketertiban masyarakat atau kamtibmas,” kata Kapolres Metro Jakarta Utara Kombes Pol Ahmad Fuady di Jakarta, Rabu (26/2/2025).

Untuk itu, pihaknya mengimbau bagi warga setempat untuk tidak melaksanakan aktivitas dini hari itu karena berpotensi menimbulkan kerawanan, seperti tawuran atau lainnya.

Ia menambahkan apabila kedapatan ada sekelompok orang yang nekat melakukannya, maka personel kepolisian akan segera menindak tegas.

“Kami imbau untuk tidak melakukan itu. Apabila tetap kita temukan maka akan ditangkap,” kata lulusan Akademi Kepolisian 1998 ini.

Selain ditangkap, pihaknya juga akan membina para pelaku agar tidak lagi melaksanakan aktivitas itu di Jakarta Utara.

“Membina supaya tidak melaksanakan sahur ‘on the road’ yang dapat menimbulkan eskalasi sosial seperti tawuran atau gesekan antar peserta kegiatan,” katanya.

Berikut rekomendasi lima menu sahur sehat yang wajib disantap agar kamu tetap berenergi dan bugar, serta terhindar dari rasa lelah selama Ramadhan.

1. Telur
2. Oatmeal
3. Ikan atau ayam
4. Buah dan sayuran
5. Kacang

Dikutip dari situs Kementerian Agama RI, melakukan berkumur ketika berwudhu hukumnya sunnah dengan berkumur sungguh-sungguh (al-mubalaghah).

Akan tetapi jika berkumur-kumur dengan bersungguh-sungguh (al-mubalaghah) tidak disunnahkan ketika menjalani ibadah puasa.

Berkumur dengan bersungguh-sungguh ialah berkumur terlalu kencang atau terlalu banyak sehingga bisa menyebabkan potensi batalnya puasa.

أَمَّا الصَّائِمُ فَلَا تُسَنُّ لَهُ الْمُبَالَغَةُ بَلْ تُكْرَهُ لِخَوْفِ الْإِفْطَارِ كَمَا فِي الْمَجْمُوعِ

Artinya:

“Adapun orang yang berpuasa maka tidak disunnahkan untuk bersungguh-sungguh dalam berkumur karena khawatir membatalkan puasanya sebagaimana keterangan yang terdapat dalam kitab al-Majmu`” (Zakariya al-Anshari, Asna al-Mathalib Syarh Raudl ath-Thalib, Bairut-Dar al-Kutub al-Ilmiyyah, cet ke-1, 1422 H/2000 M, juz, 1, h. 39)

Kesimpulan tersebut didasarkan kepada hadits yang diriwayatkan Abu Basyar ad-Dulabi, yang menurut Ibn al-Qathan dikategorikan sebagai hadits sahih.

Berikut beberapa hal yang bisa membatalkan puasa:

Namun, ketika bulan Ramadan tiba, minum kopi bisa menjadi bagian dari ritual sahur, meskipun tidak dianjurkan saat berpuasa. Namun, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menjaga kesehatan saat minum secangkir kopi saat sahur.

Manfaat Kopi untuk Kesehatan

Kopi memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan, dan kebiasaan minum kopi setiap hari dapat membantu melawan berbagai penyakit, termasuk diabetes tipe 2, Parkinson, dan kanker payudara. Jika Anda pecinta kopi yang berat, minum kopi saat sahur atau berbuka puasa bisa menjadi salah satu pilihan. Namun, penting untuk tetap memperhatikan kesehatan tubuh Anda.

Efek Samping Kopi yang Perlu Diperhatikan

Meskipun memiliki manfaat, minum terlalu banyak kopi juga dapat berdampak buruk pada tubuh. Beberapa efek samping yang mungkin dirasakan setelah minum kopi adalah sulit tidur, gelisah, dan detak jantung yang meningkat.

Tips untuk Menikmati Kopi yang Lebih Sehat Saat Sahur

Ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk menjadikan minuman kopi lebih sehat saat sahur. Berikut ini adalah beberapa di antaranya:

Minum segelas air putih terlebih dahulu

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat menyebabkan dehidrasi, oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Minumlah setidaknya satu gelas air putih sebelum mengonsumsi kopi, baik saat sahur maupun di lain waktu. Jika sedang berpuasa, pastikan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh sepanjang hari.

Hindari pemanis buatan

Untuk mengurangi asupan gula berlebih, sebaiknya hindari penggunaan pemanis buatan yang dapat meningkatkan risiko penyakit. Sebenarnya, kopi memiliki rasa manis alami yang khas, jadi tidak perlu menambahkan gula atau pemanis buatan. Namun, jika memang diperlukan tambahkan sedikit gula saja.

Kurangi jumlah gula

Selain pemanis buatan, gula pasir juga sering digunakan untuk memaniskan kopi. Namun, ingatlah bahwa asupan gula seharusnya tidak melebihi jumlah yang dianjurkan. Gunakan takaran yang sesuai agar asupan gula tidak berlebihan.